Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días

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En el reto de «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» te enseñamos a planificar el menú semanal de tu hogar de forma muy sencilla.

Para que puedas crear el menú que necesitas, el que se adapta a tus necesidades y circunstancias. Y que planificar el menú no se convierta en la pesadilla de la semana.

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Descripción

Este nuevo reto no es un reto cualquiera. En el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» te enseñamos a organizar las comida del hogar de forma muy fácil.

Es un programa creado y desarrollado de forma íntegra por  nutricionistas para que puedas crear el menú que necesitas, el que se adapta a tus necesidades y circunstancias. Y conseguir además, que planificar el menú no se convierta en la pesadilla de la semana.

Si quieres aprender a organizarte, ahorrar tiempo en la cocina y dejar de pensar cada día que comer porque  te faltan ideas y comer saludable te parece aburrido… Este reto es para ti.

Con el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días», conseguirás un montón de herramientas e ideas para planificar el menú y tomar consciencia de tu alimentación.

Programa:

  1. Primera herramienta básica: el plato saludable.
  2. Despensa saludable y puntos clave del etiquetado.
  3. Segunda herramienta: planificador del menú semanal. Cómo empezar a usarlo.
  4. Ponemos en práctica el planificador. Ejemplo de menú.
  5. Ideas rápidas y saludables.
  6. Tamaño de las raciones.
  7. Más tamaños de las raciones.
  8. Más sobre etiquetado nutricional y qué es un procesado.
  9. Alimentos y ultraprocesados.
  10. Conservación de alimentos mediante refrigeración.
  11. Conservación de alimentos mediante congelación.
  12. Tiempos de cocción adecuados.
  13. Alimentos de temporada.
  14. Recetas.
  15. Más recursos a tu alcance.

Cada día recibirás un mail con un video de nuestras nutricionistas explicando la información y el material correspondiente a ese día. Y por supuesto, lo podrás volver a ver las veces que necesites.

El material lo puedes descargar en formato PDF o imagen, e imprimir para trabajar  en papel, pegarlo en la nevera o donde te resulte más cómodo. Y por supuesto, lo tendrás en el dispositivo donde los descargues, para verlo y revisarlo siempre que quieras.

Hazlo desde el móvil, la tablet o el pc… donde más fácil te resulte.

1 valoración en Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días

  1. Nieves García (propietario verificado)

    Nos ha ayudado mucho en el día a día. Sobre todo para poder ir más tranquila ya que vamos muy organizados. Y saber que estamos llevando una alimentación saludable para toda la familia

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