RETO: APRENDE A PLANIFICAR

Descripción

Este nuevo reto no es un reto cualquiera. En el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» te enseñamos a organizar las comidas del hogar de forma muy fácil.

Es un programa creado y desarrollado de forma íntegra por  nutricionistas para que puedas crear el menú que necesitas, el que se adapta a tus necesidades y circunstancias. Y conseguir además, que planificar el menú no se convierta en la pesadilla de la semana.

Si quieres aprender a organizarte, ahorrar tiempo en la cocina y dejar de pensar cada día qué comer porque  te faltan ideas y comer saludable te parece aburrido… Este reto es para ti.

Con el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días», conseguirás un montón de herramientas e ideas para planificar el menú y tomar consciencia de tu alimentación.

Programa:

-Primera herramienta básica: el plato saludable.

-Despensa saludable y puntos clave del etiquetado.

-Segunda herramienta: planificador del menú semanal. Cómo empezar a usarlo.

-Ponemos en práctica el planificador. Ejemplo de menú.

-Ideas rápidas y saludables.

-Tamaño de las raciones.

-Más tamaños de las raciones.

-Más sobre etiquetado nutricional y qué es un procesado.

-Alimentos y ultraprocesados.

-Conservación de alimentos mediante refrigeración.

-Conservación de alimentos mediante congelación.

-Tiempos de cocción adecuados.

-Alimentos de temporada.

-Recetas.

-Más recursos a tu alcance.

¿Cómo lo puedes hacer?

Cada día recibirás un mail con un video de nuestras nutricionistas explicando la información y el material correspondiente a ese día. Y por supuesto, lo podrás volver a ver las veces que necesites.

El material lo puedes descargar en formato PDF o imagen, e imprimir para trabajar  en papel, pegarlo en la nevera o donde te resulte más cómodo. Y por supuesto, lo tendrás en el dispositivo donde los descargues, para verlo y revisarlo siempre que quieras.

Hazlo desde el móvil, la tablet o el pc… donde más fácil te resulte.

Valoraciones:

• Nieves García 12 febrero 2020

Nos ha ayudado mucho en el día a día. Sobre todo para poder ir más tranquila ya que vamos muy organizados. Y saber que estamos llevando una alimentación saludable para toda la familia