Descripción
Este nuevo reto no es un reto cualquiera. En el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» te enseñamos a organizar las comidas del hogar de forma muy fácil.
Es un programa creado y desarrollado de forma íntegra por nutricionistas para que puedas crear el menú que necesitas, el que se adapta a tus necesidades y circunstancias. Y conseguir además, que planificar el menú no se convierta en la pesadilla de la semana.
Si quieres aprender a organizarte, ahorrar tiempo en la cocina y dejar de pensar cada día qué comer porque te faltan ideas y comer saludable te parece aburrido… Este reto es para ti.
Con el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días», conseguirás un montón de herramientas e ideas para planificar el menú y tomar consciencia de tu alimentación.
Programa:
-Primera herramienta básica: el plato saludable.
-Despensa saludable y puntos clave del etiquetado.
-Segunda herramienta: planificador del menú semanal. Cómo empezar a usarlo.
-Ponemos en práctica el planificador. Ejemplo de menú.
-Ideas rápidas y saludables.
-Tamaño de las raciones.
-Más tamaños de las raciones.
-Más sobre etiquetado nutricional y qué es un procesado.
-Alimentos y ultraprocesados.
-Conservación de alimentos mediante refrigeración.
-Conservación de alimentos mediante congelación.
-Tiempos de cocción adecuados.
-Alimentos de temporada.
-Recetas.
-Más recursos a tu alcance.
¿Cómo lo puedes hacer?
Cada día recibirás un mail con un video de nuestras nutricionistas explicando la información y el material correspondiente a ese día. Y por supuesto, lo podrás volver a ver las veces que necesites.
El material lo puedes descargar en formato PDF o imagen, e imprimir para trabajar en papel, pegarlo en la nevera o donde te resulte más cómodo. Y por supuesto, lo tendrás en el dispositivo donde los descargues, para verlo y revisarlo siempre que quieras.
Hazlo desde el móvil, la tablet o el pc… donde más fácil te resulte.
Valoraciones:
- Nieves García 12 febrero 2020
Nos ha ayudado mucho en el día a día. Sobre todo para poder ir más tranquila ya que vamos muy organizados. Y saber que estamos llevando una alimentación saludable para toda la familia
