En Nutricoles nos encanta jugar con la comida. Dejar que los niños experimenten, toquen, jueguen… es la mejor manera para que quieran probar alimentos nuevos. Como hemos dicho otras veces, ¡¡todo se puede limpiar!! Así que no hay excusa para que los niños se metan contigo en la cocina. Verás como les encanta ser partícipes de su alimentación.
Pueden colaborar en distintas tareas adaptadas su edad: la elección de las recetas, la preparación del menú, la compra, el cocinado, la decoración de los platos… Para preparar un plato de 10 a veces solo hace falta un poquito de imaginación, y eso a los peques les sobra!!
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Menú navideño: Ensalada navideña
Porque aunque sean navidades las ensaladas no pueden faltar, aquí os dejamos la propuesta de esta ensalada navideña que @mindfoodpeace ha compartido con nosotras.
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Postre navideño: Bolitas chococrunchy
Llevar una alimentación saludable no está reñido con comer unos dulces en estas fechas, por ello nuestra compi @clendi_nutricion nos propone estas deliciosas bolitas de choco crujientes que sin lugar a dudas a los niños les gustará participar en su elaboración y sobre todo, en su degustación.
Su elaboración es muy, muy fácil, motivo por el que siempre está entre nuestras recomendaciones cuando nos preguntáis por postres saludables para realizar con vuestros hijos e hijas. Se trata de una alternativa fabulosa a las muchas trapalladas que invaden los supermercados por estas fechas. Por eso no podía faltar en nuestra selección de postres navideños saludables, y os prometemos que no defrauda. ¡Tomad nota!
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Menú navideño: Calabaza especiada al horno
Nuestra compi @atrapasalud ha compartido esta deliciosa forma de tomar la calabaza para cualquier momento y evento.
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Menú navideño: Árboles de navidad de espinacas
¡Sorpresa! Como sabéis, los viernes normalmente hablamos de nutrición en el blog, pero somos muy conscientes de que tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina, una época de excesos y sobre todo una época en la que se ofrece a los niños y niñas mucha trapallada. Por eso, hemos querido poner nuestro granito de arena para que podáis realizar un menú navideño saludable, así que durante este mes os mostraremos recetas que han compartido nuestras chicas de la tribu, y que así tengáis algunas ideas más de recetas saludables y sabrosas para estas navidades.
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¿Hay que comer 5 veces al día?
¿Cuántas veces habrás escuchado la frase “hay que comer 5 veces al día”?
Estamos seguras que han sido tantas que ya lo tienes grabado e intentas cumplirla siempre, tanto para ti, como para tu familia. Pero, te has preguntado alguna vez ¿por qué hay que comer 5 veces al día? ¿Por qué no 3? ¿o 6?
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Gazpacho de pera
En nuestra Tribu Nutris nos sobran ideas molonas que nos aportan nuestras grandes compañeras, así que hoy te dejamos una receta de @consultadenutricionamalia con pera como te prometimos.
Te proponemos un gazpacho totalmente diferente y original que les llama mucho la atención tanto a los peques como a los no tan peques. Una idea de merienda o incluso postre saludable y sabroso, que sin duda hará las delicias de toda la familia.
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Salteado con huevo a la plancha
Salteado con huevo a la plancha, una receta elaborada por nuestra compañera Nutricionista Jessica @lamynutri e integrante de la Tribu, un plato saludable y rápido de hacer, ideal para comidas o cenas rápidas.
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Receta de Salmón crujiente
Esto si que es una buena forma de comer salmón y que les gusta un montón a los peques: SALMÓN CRUJIENTE!!! Jugar con las texturas nos ayudará a que los alimentos les resulten más apetecibles, incluso aquellos que de primeras no les agradan demasiado. La textura crujiente en general gusta mucho a niños y niñas, por lo que incorporarla a nuestras recetas de pescado es una buena vía para que comiencen a verlas con otros ojos.
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Tips BLW: guisantes
Hoy te traemos un nuevo Tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera @inmagalonutricion.
¿Sabías que los guisantes son una legumbre? Por este motivo, son ideales para ofrecer una fuente de proteina vegetal a los bebés, especialmente cuando están comenzando con la alimentación complementaria, ya sea con el método BLW o a través de purés.
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Pizzas de calabacín para niños
En Nutricoles nos encanta jugar con la comida. Dejar que los niños experimenten, toquen, jueguen… es la mejor manera para que quieran probar alimentos nuevos. Como hemos dicho otras veces, ¡¡todo se puede limpiar!! Así que no hay excusa para que los niños se metan contigo en la cocina. Verás como les encanta ser partícipes de su alimentación.
Pueden colaborar en distintas tareas adaptadas su edad: la elección de las recetas, la preparación del menú, la compra, el cocinado, la decoración de los platos… Para preparar un plato de 10 a veces solo hace falta un poquito de imaginación, y eso a los peques les sobra!!
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