BATIDO DE ALGARROBA, PLÁTANO Y PISTACHOS

BATIDO DE ALGARROBA, PLÁTANO Y PISTACHOS

Contar con una despensa saludable llena de buenas opciones, te permite tener lista en menos de 5 minutos una merienda para que los peques se lleven al recreo, al parque o a las extraescolares.

Si no se te ocurren ideas, Silvia @mindfoodpeace te propone esta combinación, ¡esperamos que os guste tanto como a nosotras!

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¿Qué galletas son las más sanas?

¿Qué galletas son las más sanas?

Esta es una pregunta recurrente cuando llega a consulta una familia con niños. Se habla de cambiar de hábitos, de leer el etiquetado y entonces surge la duda de ¿Qué galletas son las más sanas?¿Cuáles compramos? LO SIENTO, PERO TENEMOS MALAS NOTICIAS.

Como nutricionistas especializadas en alimentación infantil, compartimos la preocupación de las familias por encontrar opciones saludables para sus hijos, especialmente cuando se trata de alimentos como las galletas. Es fundamental entender que las galletas comerciales disponibles en el mercado contienen ingredientes poco recomendables, como azúcares refinados, grasas trans, aditivos y conservantes. Y cuando llegáis con esta pregunta a nuestra consulta, muy a nuestro pesar, tenemos que contaros que no perdáis el tiempo en buscar en las estanterías del supermercado un producto de calidad con un etiquetado maravilloso. NO EXISTE. Ni siquiera las gallegas Maria de toda la vida, no, tampoco ellas se libran de ser un producto de pésima calidad que se puede incluir dentro de la bollería.

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Carpaccio de tomate

Carpaccio de tomate

Ya sabéis que nos encanta daros ideas para preparar ensaladas de forma rápida para toda la familia. Estas recetas generalmente las podemos hacer de forma rápida, y son una manera sabrosa y colorida de introducir los vegetales en la alimentación de los más pequeños de la casa.

Hoy te traemos otra idea de ensalada genial de nuestra compañera Vanessa @sernutriconsciente, y te prometemos que va a resultar sabrosa y atractiva a los peques y no tan peques.
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ideas rápidas para desayunos y meriendas

CREMA DE AVELLANAS, MANDARINA Y PICOS INTEGRALES

Preparar la merienda para los peques de la casa puede ser tan sencillo como mezclar sus alimentos favoritos en un tupper. Es un truco que nunca falla y del que salen combinaciones tan ricas como esta que propone Rosa @nutriconrosa compañera de @tribunutris.
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COLES DE BRUSELAS CON JAMÓN

COLES DE BRUSELAS CON JAMÓN

Uno de los puntos clave que siempre explicamos en nuestra Escuelas de Familias es que, en una alimentación saludable, lo ideal es incluir vegetales a diario en las dos comidas principales.

Y el gran problema con que se encuentran las familias al oír esto es la falta de ideas para incluir esos vegetales en su día a día.

Por eso nos gusta compartir recetas tan ricas y sencillas como esta que propone Tania @lanutricionera compañera de @tribunutris , para que no falten ideas para llenar los platos de vegetales de temporada.

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brownie de chocolate

BROWNIE DE CHOCOLATE

En la Escuela de Familias Nutricoles dedicamos una sesión completa a resolver dudas y aportar recursos para que te lleves un montón de ideas y recetas para preparar desayunos y meriendas saludables para tu familia. Y siempre pensando en que a los peques les entren por los ojos, pues esto también es importante.

Y entre todas esas ideas puedes llevarte recetas con tan buena pinta como esta de nuestra compañera de @tribunutris Jessica @lamynutri, que estamos seguras de que va a ser un exitazo, ¡siempre triunfa!
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Ideas para cumpleaños con fruta

IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA

Conforme los peques van siendo menos peques y comienzan los cumpleaños de los compañeros de clase, suele pasar que empieza el festival de la trapallada, y todo lo que hasta entonces no tomaban, se lo encuentran concentrado en un día. Y otro, y otro. Por eso no queremos dejar pasar la oportunidad de compartirte estas IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA 🍓🎂🍇.

Porque la celebración del cumple no tiene que estar centrada solo en la comida, y mucho menos en una mesa llena de trapalladas! ❌🍭

Aquí te dejamos todas estas ideas, para que cuando organices el cumpleaños de tus hijos puedas preparar un picoteo de cumple divertido, rico y muy saludable.

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batata salteada

SALTEADO DE BATATA, POLLO Y ESPINACAS

Hace unos días María @recargatusalud nos dejaba una receta de boniato asado muy sencilla de preparar.
Y como las compis de nuestra @tribunutris son un lujo, hoy nos deja otra alternativa para que tengas ideas diferentes para probar el boniato en casa, porque como siempre decimos el truco está en ofrecer los alimentos en diferentes formas y combinaciones.
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endibias rellenas

ENDIBIAS RELLENAS

La endibia es una verdura que poquitos peques conocen o han probado. Pero cuando les contamos que pueden separar sus hojas y rellenarlas como si fueran barquitos la mayoría de ellos están deseando llegar a casa para probarlas.

Esta receta de JESSICA @lamynutri compañera de @tribunutris te puede servir como idea para probar la endibia en familia, pues es una receta muy sabrosa y que resulta apetecible a la vista, con lo que conseguiremos que les entre por los ojos primero y les gane por el paladar después.
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Ensalada con uvas

ENSALADA CON UVAS

¿Quieres un nutriconsejo para hacer tus ensaladas más apetecibles y saludables? Aprovecha las frutas y verduras que están de temporada en tu zona.

Así no solo añadirás color, también te asegurarás el consumo de los vegetales en su punto óptimo, en cuanto a sabor y nutrientes. Y además estarás ayudando al planeta, al llevar una alimentación más sostenible.
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