Seguramente, una de las mayores preocupaciones como familia sea la de, ¿qué merienda puede llevarse tu hijo o hija al colegio? Y es que son muchas las familias que quieren ofrecer a sus hijos e hijas una alimentación saludable, que se preocupan de que en su colegio ofrezcan un menú escolar saludable, de tener una despensa saludable y bien surtida, pero no saben qué meriendas preparar para el cole que cumplan este requisito. Si les preguntamos qué llevan al cole los otros niños y niñas, siempre se mencionan bebibles, bollerías, galletas… opciones que están muy lejos de lo que sería recomendable ofrecerles. Somos conocedoras de la problemática de esta comida que suele ser de las de peor calidad que nos encontramos. Por eso, hoy queremos darte 10 ideas para llevar al cole.
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Tips BLW: melón
Hoy te traemos un nuevo tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera Maria @recargatusalud.
En la primera imagen puedes ver un trozo de melón bastante grande, para cuando los peques comienzan la alimentación complementaria. Un melón bien madurito es dulce y blando, ideal para ellos. Además que al ser fresco y rico en agua les encanta.
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Alimentos básicos en una despensa saludable
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables. Para ello hay que tener en cuenta cuáles son los elementos de una despensa saludable para aprovecharla lo máximo posible y poder improvisar cuando sea necesario.
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10 ideas de meriendas saludables para llevar al cole
Seguramente, una de las mayores preocupaciones como familia sea la de, ¿qué merienda puede llevarse tu hijo o hija al colegio? Y es que son muchas las familias que quieren ofrecer a sus hijos e hijas una alimentación saludable, que se preocupan de que en su colegio ofrezcan un menú escolar saludable, de tener una despensa saludable y bien surtida, pero no saben qué meriendas preparar para el cole que cumplan este requisito. Si les preguntamos qué llevan al cole los otros niños y niñas, siempre se mencionan bebibles, bollerías, galletas… opciones que están muy lejos de lo que sería recomendable ofrecerles. Somos conocedoras de la problemática de esta comida que suele ser de las de peor calidad que nos encontramos. Por eso, hoy queremos darte 10 ideas para llevar al cole.
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Garbanzos salteados con verduras
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables, en la que incluyas no solo verduras y hortalizas frescas, sino también en conserva e incluso congeladas. ¡Lo importante es que sean de buena calidad! Las conservas de legumbres son uno de esos recursos clave que no pueden faltar y que te permiten preparar una comida o una cena rica y saludable rápidamente, y que sin duda te sacarán de más de un apuro.
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Ensalada griega
Las ensaladas son una muy buena manera de introducir mayor cantidad de verduras en las comidas de la familia, elaborando platos sabrosos y que por lo general entran por los ojos, debido a la variedad de texturas y colores.
Si le pones un poco de imaginación y te atreves a probar nuevas combinaciones de ingredientes, pueden salir ensaladas tan ricas como esta que te deja Leticia @blwentribu .
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¿BLISS o BLW?
En una sociedad en la que es fundamental ponerle una etiqueta a todo, el Baby Led Weaning no podía escaparse y resulta que ahora ya no hay que hacer BLW, hay que hacer BLISS. Madre mía que lio!!!
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El plato de nutricoles: como calcular las cantidades adecuadas de comida
Una de las herramientas básicas que usamos tanto en consulta para trabajar con las familias, como al explicar los menús escolares, es EL PLATO DE NUTRICOLES, pues es una herramienta muy visual para explicar como mantener una alimentación saludable. Esta herramienta, basada en el plato saludable de Harvard, nos permite explicar cómo deben ser las proporciones de comida no solo para conseguir una alimentación saludable de niños y niñas, sino que también es aplicable en adolescentes y adultos.
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Ideas de meriendas: puding de chía
El puding de chía es una receta vegana ideal para el desayuno o merienda, que se prepara en menos de 5 minutos con solo 6 ingredientes. Silvia de @mindfoodpeace, compi de la Tribu, nos cuenta cómo hacerlo.
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Para qué querrás unirte a nuestra tribu
Después de leer este artículo no tendrás ninguna duda de que querrás unirte a nuestra tribu
Si eres nutricionista o dietista seguramente te sientas identificado con lo que vas a leer aquí. Pertenecemos a una profesión muy desconocida, que nos han hecho creer que es muy solitaria, y encima las salidas que tenemos prácticamente son las relacionadas con el emprendimiento. Sigue leyendo y conocerás para qué querrás unirte a nuestra tribu.
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5 ideas para aprovechar verduras
En esta entrada al blog vamos a hablar de 5 ideas para aprovechar verduras. De esta manera vamos a poder alargar la vida de las verduras con una cocina de aprovechamiento y pudiendo sacar de un plato ideas para hacer 2, 3 o más.
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