¿En casa sois más de revuelto o de tortilla? A nosotras nos encantan las dos opciones, pero sin duda lo que más nos gusta es que siempre lleve una buena cantidad de verduras de temporada!
Nuestra compi Mª Ángeles Ruano @ruanonutricion nos cuenta que esta tortilla de espárragos es, sin duda, la que siempre triunfa en su casa.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/2024-tortilla-con-esparragos.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-29 09:00:042025-08-29 18:00:41Tortilla de espárragos
Es curioso como el alimento protagonista de la receta de hoy cambia de nombre según el país, o incluso la provincia en la que vivamos.
En algunos sitios se conoce como judías verdes, pero también se les llama vainas, habichuelas, alubias… y esto a veces puede causar un poco de lío cuando compartimos recetas como estas judías verdes con almendras.
¿Puede ser esta la merienda más rica y fácil de la historia?
Nuestra compañera Patri @patrisegura_dietista te propone preparar algo muy muy sencillo y que se adapta a todos los gustos y edades: un tupper con frutas.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/Tupper-con-frutas-p.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-22 09:00:032025-08-29 17:18:14Tupper con frutas
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/TIPS.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-19 09:00:012025-08-29 13:11:09Una despensa saludable lo hace más fácil
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/2025-galletas-de-avena-y-pasas.png13501080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-17 09:00:372025-08-29 12:53:46Galletas de avena y pasas
Cuando preparamos las sugerencias de cenas para los menús del comedor escolar, incluimos ideas rápidas que puedas preparar en casa en menos de 10 minutos.
Esta ensalada rápida de mejillones de nuestra compañera @angelesveleznutricion es una solución perfecta para incluir más pescado en las comidas y cenas familiares sin pasar mucho tiempo en la cocina.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/BOCATA.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-12 09:00:052025-08-29 11:25:17¿Qué le pongo en el bocata para el cole?
Hay un montón de recetas sencillas que son ideales para que los más peques se animen a echar una mano en la cocina.
Hoy te dejamos esta ensalada de tomates con mozzarella de María @recargatusalud , porque además de ser sencilla, puedes aprovechar y prepararla con tomates de temporada y cercanía.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/08/21.-9-tomates-con-mozzarella.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-10 09:00:182025-08-29 11:06:00Tomates con mozzarella
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/05/yogures-locos-1.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-09-08 09:00:252025-08-29 10:44:48Yogures locos de Nutricoles IV
Tortilla de espárragos
¿En casa sois más de revuelto o de tortilla? A nosotras nos encantan las dos opciones, pero sin duda lo que más nos gusta es que siempre lleve una buena cantidad de verduras de temporada!
Nuestra compi Mª Ángeles Ruano @ruanonutricion nos cuenta que esta tortilla de espárragos es, sin duda, la que siempre triunfa en su casa.
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Bienvenido otoño
Esta semana hemos dejado atrás el verano dando entrada a la nueva estación: bienvenido otoño!
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Judías verdes con almendras
Es curioso como el alimento protagonista de la receta de hoy cambia de nombre según el país, o incluso la provincia en la que vivamos.
En algunos sitios se conoce como judías verdes, pero también se les llama vainas, habichuelas, alubias… y esto a veces puede causar un poco de lío cuando compartimos recetas como estas judías verdes con almendras.
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Tupper con frutas
¿Puede ser esta la merienda más rica y fácil de la historia?
Nuestra compañera Patri @patrisegura_dietista te propone preparar algo muy muy sencillo y que se adapta a todos los gustos y edades: un tupper con frutas.
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Una despensa saludable lo hace más fácil
Para fomentar una buena alimentación en casa es imprescindible tener una despensa cargada de alimentos y opciones saludables para adultos y peques.
Y es que no nos cansaremos de decir que una despensa saludable siempre hace el día a día más fácil.
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Galletas de avena y pasas
No se nos ocurre mejor receta para la merienda de esta tarde que estas galletas de avena y pasas que comparte nuestra compi Tania @lanutricionera.
Además de para tomar en casa, también son una opción estupenda para llevar al cole.
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Ensalada rápida de mejillones
Cuando preparamos las sugerencias de cenas para los menús del comedor escolar, incluimos ideas rápidas que puedas preparar en casa en menos de 10 minutos.
Esta ensalada rápida de mejillones de nuestra compañera @angelesveleznutricion es una solución perfecta para incluir más pescado en las comidas y cenas familiares sin pasar mucho tiempo en la cocina.
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¿Qué le pongo en el bocata para el cole?
¿Qué le pongo en el bocata para el cole? Esta es una de las preguntas más repetidas ahora que ya ha empezado el cole.
Hoy te dejamos algunas ideas, porque cuando hablamos de bocatas es muy fácil caer en la rutina.
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Tomates con mozzarella
Hay un montón de recetas sencillas que son ideales para que los más peques se animen a echar una mano en la cocina.
Hoy te dejamos esta ensalada de tomates con mozzarella de María @recargatusalud , porque además de ser sencilla, puedes aprovechar y prepararla con tomates de temporada y cercanía.
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Yogures locos de Nutricoles IV
Ya está aquí una nueva versión de los yogures locos de Nutricoles.
En este caso hemos utilizado una fruta de verano y le hemos dado un toque crujiente con fruta deshidratada.
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