Cuando preguntamos por este alimento en los coles, tanto a peques como a las familias, además de las dudas sobre a qué grupo de alimentos pertenece, nos encontramos que muchos de vosotros no sabéis cómo consumirlo, más allá de ponerlo en una ensalada.
Para que conozcas una forma diferente y muy rica de comerlo, nuestra compañera @bea_triiz.nutricionista ha preparado estas mazorcas de maíz especiadas.
Si tus peques están en ese momento en el que les cuesta comer verduras, tienes que probar estas hamburguesas de calabacín, espinacas y garbanzos de @angelesveleznutricion , ya sabes que son pocos los que se resisten a una hamburguesa!!
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2026/01/Hamburguesas-de-calabacin-espinacas-y-garbanzos.png13501080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2026-02-02 09:00:112026-01-30 13:05:43Hamburguesas de calabacín, espinacas y garbanzos
¿A tu hijo no le gustan algunos alimentos y no hay manera?
Tranquilos, si algo no le gusta, no pasa nada. Si nos asesoramos adecuadamente en nutrición y conocemos cómo cubrir adecuadamente sus requerimientos, esto no será un problema porque siempre van a existir muchas opciones.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/No-obligar-a-comer.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-28 09:00:122025-11-03 13:13:28Si algo no le gusta, no pasa nada
Tranquilidad, porque venimos a dejarte esta receta de nuggets de pollo que sin duda triunfará en casa entre pequeños y mayores!! Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/Nugets-de-pollo.png13501080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-24 09:00:352025-11-03 12:55:49Nuggets de pollo
Hace ya dos años, las compañeras de @tribunutris pasamos unos días en Sevilla y además de hacer turismo, charlar y trabajar un poco, disfrutamos comiendo cosas ricas.
Una de las cosas que nos sorprendió fue que casi todos los sitios tenían en la carta un plato de puerro. Nosotras estamos acostumbradas a comerlo, pero como un ingrediente secundario de las recetas, así que aprovechamos y esos días probamos varios platos con el puerro como ingrediente principal.
Nos gustó tanto que a la vuelta le pedimos a Bea @bramirez.nutricion , nuestra compi sevillana, que nos compartiese alguna otra receta con puerro para toda la familia. Sigue leyendo y mira la riquísima quiche de puerro con la que nos sorprendió. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/Quiche-de-puerro.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-19 09:00:082025-11-03 12:44:53Quiche de puerro
Además de los guisos, las ensaladas de legumbres se convierten en nuestra forma favorita de comerlas durante todo el año. Por eso nos sorprende, que en nuestras formaciones con familias, muchas nos contéis que nunca habéis probado las legumbres en ensalada.
Si este es tu caso, hoy te dejamos esta ensalada de garbanzos súper sencilla de @rebecabande para que te animes a probarla en casa. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/Ensalada-de-garbanzos.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-17 09:00:102025-11-03 12:33:30Ensalada de garbanzos
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/Cuentos-Frutas-y-Verduras.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-14 09:00:432025-11-03 13:27:59Frutas y verduras
Consumir las frutas cuando están de temporada, no solo hace que podamos disfrutarlas con su mejor sabor y textura, sino que también hace que sea un consumo mucho más sostenible para el planeta.
Por eso no nos puede gustar más esta super ensalada otoñal con caqui y granada que nos ha preparado nuestra compañera @bealarcos aprovechando la temporada de dos frutas que nos encantan. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2025/10/Ensalada-caqui-y-granada.png10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2025-11-12 09:00:542025-11-03 12:35:28Ensalada con caqui y granada
Si nos sigues desde hace tiempo, seguro que sabes que nos encanta ahorrar tiempo en la cocina, eso sí, cocinando rico y saludable. Por esa razón, queremos compartir contigo una receta fácil de hacer mientras tienes el horno en marcha preparando otro plato.
Nuestra compi, Naiara @ncl_nutricion, te trae esta escalivada, una receta llena de nutrientes y sabor.
Mazorcas de maíz especiadas
¿Sueles consumir maíz en casa?
Cuando preguntamos por este alimento en los coles, tanto a peques como a las familias, además de las dudas sobre a qué grupo de alimentos pertenece, nos encontramos que muchos de vosotros no sabéis cómo consumirlo, más allá de ponerlo en una ensalada.
Para que conozcas una forma diferente y muy rica de comerlo, nuestra compañera @bea_triiz.nutricionista ha preparado estas mazorcas de maíz especiadas.
Leer más
Hamburguesas de calabacín, espinacas y garbanzos
Si tus peques están en ese momento en el que les cuesta comer verduras, tienes que probar estas hamburguesas de calabacín, espinacas y garbanzos de @angelesveleznutricion , ya sabes que son pocos los que se resisten a una hamburguesa!!
Leer más
Si algo no le gusta, no pasa nada
¿A tu hijo no le gustan algunos alimentos y no hay manera?
Tranquilos, si algo no le gusta, no pasa nada. Si nos asesoramos adecuadamente en nutrición y conocemos cómo cubrir adecuadamente sus requerimientos, esto no será un problema porque siempre van a existir muchas opciones.
Leer más
Crepes rellenos
¿Quién se apunta a una merienda saludable y deliciosa?
Hoy te dejamos una receta de crepes rellenos, o filloas si nos lees desde Galicia, para la merienda en casa o incluso para llevar al cole.
Es una receta sencilla que vas a poder preparar en un momento y estamos seguras de que se va a convertir en una de las favoritas en casa!!
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Nuggets de pollo
¿Sin ideas para la cena de esta noche?
Tranquilidad, porque venimos a dejarte esta receta de nuggets de pollo que sin duda triunfará en casa entre pequeños y mayores!! Leer más
Quiche de puerro
Hace ya dos años, las compañeras de @tribunutris pasamos unos días en Sevilla y además de hacer turismo, charlar y trabajar un poco, disfrutamos comiendo cosas ricas.
Una de las cosas que nos sorprendió fue que casi todos los sitios tenían en la carta un plato de puerro. Nosotras estamos acostumbradas a comerlo, pero como un ingrediente secundario de las recetas, así que aprovechamos y esos días probamos varios platos con el puerro como ingrediente principal.
Nos gustó tanto que a la vuelta le pedimos a Bea @bramirez.nutricion , nuestra compi sevillana, que nos compartiese alguna otra receta con puerro para toda la familia. Sigue leyendo y mira la riquísima quiche de puerro con la que nos sorprendió. Leer más
Ensalada de garbanzos
Además de los guisos, las ensaladas de legumbres se convierten en nuestra forma favorita de comerlas durante todo el año. Por eso nos sorprende, que en nuestras formaciones con familias, muchas nos contéis que nunca habéis probado las legumbres en ensalada.
Si este es tu caso, hoy te dejamos esta ensalada de garbanzos súper sencilla de @rebecabande para que te animes a probarla en casa. Leer más
Frutas y verduras
Hoy te traemos una nueva recomendación de cuentos, esta vez de @dylarediciones: FRUTAS Y VERDURAS.
Se trata de 2 álbumes ilustrados que nos encantan, a nosotras como nutris, y a todos los niños y niñas a los que se los enseñamos!!
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Ensalada con caqui y granada
Consumir las frutas cuando están de temporada, no solo hace que podamos disfrutarlas con su mejor sabor y textura, sino que también hace que sea un consumo mucho más sostenible para el planeta.
Por eso no nos puede gustar más esta super ensalada otoñal con caqui y granada que nos ha preparado nuestra compañera @bealarcos aprovechando la temporada de dos frutas que nos encantan. Leer más
Escalivada
Si nos sigues desde hace tiempo, seguro que sabes que nos encanta ahorrar tiempo en la cocina, eso sí, cocinando rico y saludable. Por esa razón, queremos compartir contigo una receta fácil de hacer mientras tienes el horno en marcha preparando otro plato.
Nuestra compi, Naiara @ncl_nutricion, te trae esta escalivada, una receta llena de nutrientes y sabor.
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