Alimentación infantil

IDEAS DE MERIENDAS SIN LACTOSA PARA EL COLE

Meriendas saludables sin lactosa para llevar

Una de las cosas que más nos repiten es: ME FALTAN IDEAS. Pero si encima tenemos alguna necesidad concreta, como eliminar un nutriente esto se nos complica aún más. Por eso esta vez, compartimos algunas opciones sin lactosa para que las puedas preparar en casa y que a demás, sea muy fácil llevar a cualquier […]

IDEAS DE MERIENDAS veggies PARA EL COLE

Meriendas veggies para el cole

El otro día nos comentaba una mami que le encantaba nuestra infografía de las meriendas saludables para el cole, pero como son vegetarianos que tachaban los animalitos. Así que pensamos, ¿porqué no hacer una info vegana?….. y aquí la tenemos: unas cuantas ideas saludables y veganas para llevar al cole. Una adaptación a las que […]

IDEAS DE MERIENDAS SALUDABLES PARA EL COLE

10 ideas de meriendas saludables para llevar al cole

Seguramente, una de las mayores preocupaciones como familia sea la de, ¿qué merienda puede llevarse tu hijo o hija al colegio? Y es que son muchas las familias que quieren ofrecer a sus hijos e hijas una alimentación saludable, que se preocupan de que en su colegio ofrezcan un menú escolar saludable, de tener una […]

5 pasos para cambiar la alimentación en una semana

5 pasos para cambiar la alimentación en una semana

¿Te gustaría mejorar la alimentación de tu familia? ¿Quieres que vuestros platos estén llenos de verduras? ¿Desterrar el colacao y los cereales de desayuno? ¿Preparar un menú saludable cada semana? ¿Entender el etiquetado y que las trapalladas queden fuera de vuestro carro de la compra?… ¿Te gustaría que te dijera que valen solo 5 pasos […]

Trucos para ahorrar dinero en la cocina

En plena cuesta de septiembre con el inicio del cole, hablar sobre trucos para ahorrar dinero en la cocina y mantener al mismo tiempo una alimentación saludable es algo realmente importante. Por ello aquí te quiero compartir 5 trucos básicos y con mucho sentido común:

Cómo fomentar una buena relación con la comida

Uno de los temas que más se suelen hablar cuando los niños son pequeños es aquello de «¿Y qué tal come?¿come bien?» En muchas ocasiones, estas preguntas están más enfocadas a la cantidad de lo que coma que a la calidad de la comida, sin negarse. En consulta nos encontramos practicamente a diario, adultos con […]

¿Qué hago para que mi hijo coma ensalada?

¿Qué hago para que mi hijo coma ensalada?

Muchos papás y mamás encuentran todo un reto lograr que sus hijos coman verduras. Para la mayoría, lo más sencillo es recurrir a cremas o purés. Por eso cuando les digo que una ensalada es una manera genial para que los peques coman verduras y hortalizas, siempre aparece la pregunta: ¿Qué hago para que mi […]

5 recursos de educación alimentaria para niños

Hoy te traigo estos 5 recursos de educación alimentaria para niños porque hay una cosa que tengo muy clara: los niños no juegan para aprender, pero sí que podemos decir que aprenden jugando. El juego ocupa gran parte del tiempo diario de los peques, por lo que no solo es importante función lúdica, sino que […]

Meriendas rápidas y sanas para llevar al cole

La hora de la merienda que tan sencilla parece, puede convertirse por muchos motivos en una de las comidas más conflictivas del día. Estamos tan metidos en la rutina de las prisas diarias, que a muchos papás y mamás esta hora les resulta complicada. Sobretodo, encontrar ideas de meriendas rápidas y sanas para llevar al cole. […]

5 recetas de pasta fáciles y sanas

La pasta es uno de los alimentos preferidos de los peques de la casa. Sobretodo, la pasta con tomate para niños suele ser un básico en muchas casas. Por eso hoy, queremos darte más ideas, y aquí tienes 5 recetas de pasta fáciles y sanas.

Planificación de menús

¿Cómo empezar a planificar una alimentación saludable?

Mantener una alimentación sana puede ser mucho más sencillo de lo que parece, siempre y cuando tengas claro cómo empezar a planificar una alimentación saludable. Porque, sin duda alguna, planificar puede dar pereza pero las ventajas superan con mucho, el rollo de sentarse a planificar.  

cereales de desayuno de colores

¿El desayuno es la comida más importante del día?

Probablemente pensar que el desayuno es la comida más importante del día es una de las creencias más extendidas, pero ¿es un mito o realidad? A continuación te lo explico, pero ya te aviso… de realidad tiene poco o nada.