Meriendas saludables sin lactosa para llevar

Una de las cosas que más nos repiten es: ME FALTAN IDEAS. Pero si encima tenemos alguna necesidad concreta, como eliminar un nutriente esto se nos complica aún más.

Por eso esta vez, compartimos algunas opciones sin lactosa para que las puedas preparar en casa y que a demás, sea muy fácil llevar a cualquier lugar, ¡no solo al cole! Y es que hablamos de meriendas para llevar al cole porque es una pregunta que nos hacéis muchísimo, pero estas ideas sirven para personas de todas las edades, y se pueden llevar al cole, al trabajo, a un picnic o a dónde sea que necesitemos llevar un picoteo o una merienda sin lactosa… y, de hecho, las incluimos en los desayunos de los menús escolares saludables que diseñamos. Seguro que a quienes queréis reemplazar la leche en el desayuno os va a resultar muy útil. 

Somos conscientes de la falta de tiempo generalizada que hace que muchas veces se caigan en alimentos ultraprocesados nada recomendable para los niños y niñas, pues no les aportan los nutrientes y energía que necesitan, y en el caso de niños con intolerancias se hace especialmente importante evitar las trapalladas facilitarles alimentos adecuados que les aporten los nutrientes que necesitan.

Guárdate este listado y comparte esta infografía a aquella persona que crees que este contenido será su salvación 🤩

Importante, en los cereales, revisa la etiqueta para asegurarte de que no tengan trazas, si es que en tu caso debes evitarlas.

Como ves, hay un montón de opciones, todas ellas saludables y sabrosas, para poder llevar contigo cuando no puedes tomar alimentos con lactosa. Estas son solo algunas ideas, estamos seguras que con el tiempo a ti se te ocurrirán un montón más, ¡lo más difícil siempre es empezar!

¿Te animas a probarlas?

Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas. Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.