Recetas saludables

barquitas de lechuga

Barquitas de lechuga

¿Qué receta se te ocurre con estos dos ingredientes: gambas frescas y lechuga romana ? Judit @adenu_t , Nutri e integrante de La Tribu, comparte con nosotras una receta fácil y saludable para hacer en menos de 10 minutos. ¿Quieres saber cómo se prepara? ¡Sigue leyendo!

Helado de plátano

Helado de plátano

¿A quién le apetece un helado fresquito para los días calurosos de verano? Olvida los helados comerciales cargados de azúcar y prepara esta rica receta de nuestra compi de @tribunutris , Yoana @yoanateres_dn , ¡a los peques de la casa les va a encantar!

Ensalada con albaricoque

Ensalada con albaricoque

Las ensaladas con frutas son una opción fresca y saludable, y combinadas con verduras, legumbres o arroz pueden ser un plato único muy nutritivo. Nuestra compañera de la Tribu Jessica @lamynutri, ha escogido el albaricoque para compartir esta receta, aprovechando que acaba de comenzar la temporada de esta fruta tan deliciosa. ¡Vamos allá!

helado de chocolate

Helado de chocolate

Hoy os traemos una nueva receta saludable de la mano de nuestra compañera e integrante de la Tribu, Yoana @‌yoanateres_dn . En este caso, nuestra compañera os va a explicar la elaboración de helados de chocolate con ingredientes naturales. ¡Una opción perfecta para incluir en los menús de los colegios y substituir así los yogurt […]

Tortilla de patatas en el microondas

Tortilla de patatas en el microondas

Con cebolla o sin ella, la tortilla de patatas es un clásico que suele gustar en todas las casas, y por eso suele estar entre las recetas que elaboramos con más frecuencia. Pero este plato que tanto nos gusto tiene un pequeño inconveniente, poco compatible con nuestra sociedad de las prisas: cocinarla lleva su tiempo. […]

Huevos rellenos

Huevos rellenos

En el Taller de Planificación para Familias compartimos ideas como esta receta, para que resulte más fácil planificar los menús semanales.

Ensalada de mandarina y pistachos

Ensalada de mandarina y pistachos

Para muchas familias es todo un reto lograr que sus criaturas coman verduras. Para la mayoría, lo más sencillo es recurrir a cremas o purés. Pero cuando trabajamos con las familias, nosotras siempre insistimos en que las ensaladas son una manera genial para que los peques coman verduras y hortalizas. ¿Quieres un truco? Participar en […]

garbanzos con espinacas y bacalao

Garbanzos con espinacas y bacalao

Si nos sigues desde hace tiempo ya sabes que por aquí nos encantan las legumbres. Además de ser fáciles de preparar, versátiles, económicas… son una muy buena fuente de proteínas con la que podemos reducir la gran cantidad de proteína de origen animal que solemos consumir.

Muffins de chocolate

Muffins de chocolate

Esponjosos Muffins de chocolate. ¡Una versión de nuestra compañera Maria Carrasco @recargatusalud e integrante de La Tribu! Los Muffins son una alternativa saludable para preparar la merienda, aunque la fruta siempre siga siendo la mejor opción.

Crema de brócoli

Crema de brócoli

¿No sabes cómo conseguir que los peques prueben las verduras en la mesa?  No nos cansaremos de repetir un consejo que siempre suele funcionar: Poneos el delantal y preparad la comida juntos. Hay muchas tareas en las que el peque puede colaborar, siempre teniendo en cuenta su edad: lavar y pelar frutas y verduras, cortarlas, […]

Tortitas de avena y plátano

Tortitas de avena y plátano

¿A quién le apetecen unas tortitas para merendar? A nosotras nos encantan y siempre que las hacemos intentamos buscar recetas con buenos ingredientes, como esta que nos deja nuestra compañera de la tribu Isabel @nutrisolloso . Estas tortitas están tan ricas que ya te adelanto que se van a convertir en el desayuno favorito de […]

Sofrito de menestra de verduras

Sofrito de menestra de verduras

Estos días te hemos hablado de todo lo que puede ayudarte tener una despensa con alimentos básicos saludables y también de nuestro truco para que no falten las verduras en la despensa, y así tener una buena base para que tu familia lleve una alimentación saludable. Y, como ya te explicamos, los alimentos de origen […]