Porridge con pera

Cuando hablamos de avena mucha gente nos pregunta cómo pueden utilizarla en su día a día. Y es que aunque es un cereal muy interesante nutricionalmente, para algunos todavía sigue siendo un gran desconocido.

Para que vayas empezando a familiarizarte con la avena, nuestra compañera @patrisegura_dietista te deja esta receta de porridge con pera.

Como este curso tenemos la suerte de tener como patrocinador de #elclubdesandy a @aleaorigen queremos que conozcas la avena y aprendas a sacarle todo el partido.

Por eso iremos compartiendo recetas con avena que puedas incorporar al menú de toda la familia. Para empezar con algo sencillo pero muy muy rico, prueba este rico porridge.

PORRIDGE CON PERA

INGREDIENTES 

  • 30g de avena
  • 200ml de leche
  • 1 pera a trozos
  • 5-6 almendras
  • 5-6 arándanos
  • Canela

ELABORACIÓN:

1️⃣Poner en un bol la avena junto con la leche y mezclar bien.
2️⃣Calentar 2 min al microondas a máxima potencia. Remover y volver a calentar 30seg más.
3️⃣Dejar reposar unos minutos.
4️⃣Añadir los arándanos, las almendras troceadas, la pera y la canela.

¿Qué te ha parecido esta combinación?

Cuéntanos si sueles utilizar la avena en casa y qué recetas preparas con ella. Y por supuesto no te olvides de pasar por la web de Alea Origen para aprender un poquito más sobre este genial cereal!
Con el curso en marcha, el Club de Sandy sigue visitando coles de todo el país llevando la alimentación saludable y el juego a un montón de alumnos. Si quieres que el Club llegue a tu centro, escríbenos a nutricoles@gmail.com y te daremos toda la información.

Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

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