Frutas picadas con frutos secos
Si buscas un snack saludable para prepararle a tus hijos e hijas, es tan fácil como tener fruta de temporada en casa y preparar estas frutas picadas con frutos secos.
Una alternativa saludable a la mermelada, confituras o crema de chocolate industrial, es mezclar la fruta con cremas de frutos secos, como esta de cacahuete.
Es importante establecer una merienda equilibrada, rica y saludable para no comer cualquier cosa. Por ese motivo, nuestra compi Jessica @lamynutri, nos cuenta cómo preparar un tupper apetecible, fácil de preparar y saludable.
FRUTAS PICADAS CON FRUTOS SECOS
INGREDIENTES
- 4 fresas
- ½ manzana
- Crema de cacahuete
- 2 nueces
Lo único que tienes que hacer es lavar y cortar la fruta en rodajas o trocitos pequeños, colocarla en un tupper y poner por encima un poquito de crema de cacahuete y unas nueces picadas.
Al llevar frutos secos enteros está recomendado para niños y niñas mayores de 5 años. Para los más pequeños puedes utilizar los frutos secos en crema y elegir frutas de textura y forma adaptadas a su edad.
Recuerda escoger fruta fresca que esté de temporada, para aprovechar al máximo su sabor y sus nutrientes. Y cremas que contengan solo frutos secos, sin grasas ni azúcares añadidos.
¿Qué te ha parecido la idea?¿Con qué frutas la prepararías?
En nuestra Escuela de familias, dedicamos una sesión a los desayunos y meriendas. Te llevarás un montón de recursos para ofrecer a los niños y niñas desayunos y meriendas sabrosas y saludables, además de las claves para tener la despensa llena de alternativas saludables como estas.
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