Ideas de meriendas: puding de chía

El puding de chía es una receta vegana ideal para el desayuno o merienda de toda la familia, que se puede preparar en menos de 5 minutos y con solo 6 ingredientes.

Silvia de @mindfoodpeace, compi de la Tribu, nos cuenta cómo hacerlo.

INGREDIENTES:
✨Bebida vegetal
✨Copos de avena
✨Semillas de chía
✨Semillas de girasol
✨Uvas pasas
✨Frambuesas congeladas

ELABORACIÓN:

Mezclar todos los ingredientes y remover bien para que se integren.

Cerrar y guardar en la nevera durante 8 horas.

Para niños más mayores, puedes hacerla más visual con un pequeño cambio: no incorpores a la mezcla los copos de avena, y a la hora de tomarlo, vierte el puding en un vaso transparente, añade los copos de avena por encima justo antes de servirlo, y decora con un par de frutas. ¡Te quedará tan bonito como en la foto! Por supuesto, puedes cambiar cualquiera de las frutas por otra de su preferencia.

 

 

*IMPORTANTE: Esta combinación se recomienda para niños a partir de 3 años. Para adaptarla a partir de 6 meses, se pueden moler las semillas de girasol.

¿Te animas a probarla?

Si necesitas inspiración para crear tus propias combinaciones de meriendas, descarga el ebook gratuito 10 ideas de meriendas para el cole donde encontrarás meriendas dulces y saladas además de consejos que te ayudarán en el día a día.

Recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.