Yogures locos de Nutricoles
Estrenamos por aquí esta sección que ya llevamos tiempo publicando en nuestras redes sociales: los yogures locos de Nutricoles.
Nuestros yogures locos son un éxito entre pequeños y mayores, ya que cada uno puede crear el yogur a su gusto, con sus ingredientes preferidos.
¿CÓMO CREAR LOS YOGURES LOCOS?
Crear los yogures locos es muy sencillo: solo tienes que mezclar el yogur natural con los toppings que más te gusten y estará listo para disfrutar!!
Te dejamos por aquí los pasos para crear tu yogur loco:
- Elige un yogur natural sin azúcares ni edulcorantes añadidos.
- Escoge una o dos frutas de temporada para darle un toque de color.
- Añade alguna fruta deshidratada, revisa que no contengan azúcares ni aceites añadidos.
- Elige tus frutos secos y semillas favoritos, al natural, tostados, en crema… ¡pero siempre sin sal ni azúcar añadidos!
- Añade también unos buenos cereales: copos de avena, de maíz, arroz hinchado, trigo hinchado… los que más te gusten.
- Y por último termínalo con tus toppings preferidos: chocolate 85%, vainilla, coco rallado, canela… lo que más te apetezca.
Puedes añadir un ingrediente de cada grupo o escoger solo algunos, eso si, que nunca falte la fruta en tu yogur loco!!
Ahora que ya sabes cómo prepararlo te dejamos una de nuestras versiones de yogures locos.
YOGUR CON ANACARDOS, COPOS DE MAÍZ Y FRUTA DESHIDRATADA
Esta versión vale para cualquier época del año. Hemos utilizado anacardos, copos de maíz y 2 frutas deshidratadas: manzana y mango.
Las frutas deshidratadas puede ser una grandes aliadas para hacer el cambio del yogur con azúcar al yogur natural, porque aportan un sabor dulce sin necesidad de añadir azúcar.
¿Qué te ha parecido esta idea?¿Te animas a probarla?
Cuéntanos cuál sería tu yogur loco preferido y anímate a prepararlo en casa.
En nuestra Escuela de familias, dedicamos una sesión a los desayunos y meriendas. Te llevarás un montón de recursos para ofrecer a los niños y niñas desayunos y meriendas sabrosas y saludables, además de las claves para tener la despensa llena de alternativas saludables como estas.
Si quieres que la Escuela de familias de Nutricoles llegue a tu centro escolar, escríbenos a nutricoles@gmail.com y te enviaremos toda la información.
¿Necesitas inspiración para crear tus propias combinaciones de meriendas? Descarga el ebook gratuito 10 ideas de meriendas para el cole donde encontrarás meriendas dulces y saladas además de consejos que te ayudarán en el día a día.
Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.
Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.
