Deja que participen en la cocina

Si algo le gusta a los más peques es participar en las tareas de casa. Y desde nuestra experiencia, no hay nada mejor que aprovechar esto para involucrarlos en la alimentación de la familia. 

Escoger recetas, hacer la lista de la compra, buscar los productos en el súper e incluso cocinar! Hay un montón de actividades en las que los peques pueden participar. 

Nuestro consejo de hoy: deja que participen en la cocina, todo se puede limpiar!!

DEJA QUE PARTICIPEN EN LA COCINA

Sabemos que meter a los niños en la cocina puede parecerte un mundo: se manchan ellos y todo lo que tengan alrededor, tardamos más en preparar las recetas, pueden hacerse daño con algunos utensilios… Pero te aseguramos que todo esto queda en nada comparado con lo que disfrutan (y disfrutamos) preparando con ellos una receta. Así que ¡poneos el delantal, lavaos las manos y elegid la receta que vais a preparar!

Hay un montón de tareas que pueden hacer y que les encantan: lavar verduras, usar el pelador y los cuchillos para niños (¡¡siempre con supervisión!!), machacar frutas con ayuda de un tenedor, amasar o rellenar moldes y por qué no, ayudar también a dejar la cocina bien limpia y ordenada.

Dejar que participen hará que sientan mayor curiosidad por los alimentos y que se animen a probarlos, además de hacerlos más independientes, autosuficientes y mejorar su autoestima.

Por nuestra experiencia trabajando con los peques, os animamos muchísimo a buscar un rato para preparar una receta sencilla con los niños, ¡estamos seguras de que todos disfrutaréis un montón de este rato en familia!

Si quieres ideas de recetas sencillas y nutritivas que preparar en casa, puedes echar un vistazo en nuestra cuenta de instagram, donde publicamos recetas para toda la familia. Además en la web de Nutricoles puedes encontrar  ebooks, recursos y juegos para que la alimentación saludable se cuele en el día a día de los peques de la forma más divertida.

Recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.