Ensalada de arroz

¿Quieres preparar una comida rápida para toda la familia sin pasar mucho tiempo en la cocina? Si buscas una idea de comida o una cena sabrosa y sencilla, estamos seguras que esta ensalada de arroz de @patrisegura_dietista es lo que necesitas!

ENSALADA DE ARROZ

INGREDIENTES (para 1 personas):

  • 1 vasito de arroz integral
  • 1 tomate
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana
  • 1 vasito de queso fresco
  • AOVE

ELABORACIÓN

1️⃣Calentar el vasito de arroz un minuto en el microondas.

2️⃣Trocear el tomate, la zanahoria y la manzana y mezclar con el arroz.

3️⃣Cortar el queso fresco en daditos y añadir a la ensalada.

4️⃣Añadir un chorrito de AOVE.

Ya ves que con pocos ingredientes y en menos de 10 min puedes preparar una receta para toda la familia, sin complicarte demasiado.

Y como siempre recordamos, puedes personalizarla totalmente a tu gusto eligiendo tu verdura y fruta de temporada favorita.

Cuéntanos con qué otras verduras y frutas prepararías esta ensalada de arroz.

En la Escuela de Familias de Nutricoles, además de aprender un poco de teoría para que la alimentación de la familia sea más saludable, te llevas un montón de recursos e ideas prácticas como esta para que puedas ponerte manos a la obra!

Nuestras compañeras te darán un montón de ideas como esta y además aprenderás las claves para que tu despensa se convierta en la mejor aliada en tu camino hacia la alimentación saludable.

Si quieres que la Escuela de Familias Nutricoles llegue hasta tu localidad durante el curso, recuerda que puedes escribir a 📧nutricoles@gmail.com y te pondremos en contacto con la compañera de Nutricoles que esté por tu zona.

Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.