Gofres

Si te gusta preparar desayunos diferentes en familia, estás de suerte!! Esta vez no vasa tener que buscar receta, porque Patri @‌patrisegura_dietist te deja por aquí estos gofres para que solo tengas que ponerte manos a la obra.

GOFRES

INGREDIENTES 

  • 1 manzana
  • ½plátano
  • 40g de harina de avena
  • 1 huevo XL
  • Un chorrito de leche entera o bebida de avena
  • 2 onzas chocolate 85%
  • Canela

ELABORACIÓN:

1️⃣Pelar y trocear la manzana. Cocinar al microondas durante 3min.
2️⃣Mezclar en la batidora la manzana, la harina de avena, el huevo, medio plátano, canela y un chorrito de leche.
3️⃣Poner la mezcla en la gofrera o en moldes de gofres para horno (en este caso precalentar el horno a 200ºC arriba y abajo y cocinar durante 15-20min vigilando)
4️⃣Una vez tengamos el gofre hecho decorar con trocitos de la fruta que más te guste por encima.
5️⃣Por último, derretir las dos onzas de chocolate al microondas y verter encima del gofre.

Para decorar y añadir un poco de fruta fresca, Patri ha elegido las fresas de @mumu_berries que están mmmm deliciosas!! Pero puedes utilizar la fruta de temporada que más te guste para acompañarlos.

Precisamente, la importancia de consumir frutas y verduras de temporada es una de las cosas que trabajamos con los alumnos en nuestros talleres de El Club de Sandy, porque tan importante es que aprendan a alimentarse de forma saludable para su cuerpo, como para el planeta.

Si quieres que El Club de Sandy pase por tu cole, recuerda que solo tienes que mandarnos un mail a nutricoles@gmail.com y te daremos toda la información.

Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.