Quesadillas de tomate

Que tus hijos lleven al cole una merienda rica y a la vez saludable, no implica que tengas que pasar mucho tiempo en la cocina, ni comerte la cabeza.

Si quieres un ejemplo sencillo y que siempre es un éxito, toma nota de estas quesadillas de tomate de M. Ángeles @ruanonutricion.

QUESADILLAS DE TOMATE

INGREDIENTES

  • Tortillas integrales. Revisa los ingredientes, para comprobar que el cereal sea integral. Elige aquellas que tengan menor cantidad de sal y una grasa de calidad.
  • Tomates cherry cortados en mitades
  • Queso mozzarella
  • Orégano

Puedes comerla en frío o si quieres darle un toque especial, calienta la tortilla en una sartén durante 1 minuto.

Es una alternativa perfecta para las meriendas, con la que además puedes innovar e ir probando distintas verduras de temporada.

Anímate a preparar esta merienda y no te olvides de mandarnos foto!!

En la Escuela de Familias de Nutricoles, además de aprender un poco de teoría para que la alimentación de la familia sea más saludable, te llevas un montón de recursos e ideas prácticas como esta para que puedas ponerte manos a la obra!

Si quieres que la Escuela de Familias Nutricoles llegue hasta tu localidad durante el curso, recuerda que puedes escribir a 📧nutricoles@gmail.com y te pondremos en contacto con la compañera de Nutricoles que esté por tu zona.

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Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.