Cómo elegir el cacao y los cereales de desayuno

Desayunar leche con cacao y cereales está muy extendido en nuestra sociedad. Tanto que hemos crecido creyendo que era el desayuno ideal. Hoy, sabemos que el desayuno es una comida más y que no tiene porqué ser dulce. Y lo que es más importante: que puedes comer lo que te apetezca o incluso no comer nada. Y el caso de los niños es igual.

Y sí lo sabemos….hay tantos reclamos publicitarios que muchas veces es difícil salir de esa rutina que has creado con los peques . Existe tal variedad de productos que lejos de ayudarte, puede que te confundan aún más.

Hoy @nutriconrosa @rebecabande y @nutrilola_rogo1 con ayuda de @lanutricionera te dan las claves para descifrar el etiquetado nutricional y que no te lien más.👉

1. Los mensajes frontales no son del todo ciertos: el caso del cero % es un claro ejemplo.

2. Revisa siempre la lista de ingredientes:

– Cuantos menos mejor.

– El primer ingredientes debe de contener una parte muy significativa del producto que vende. Si es cacao: el cacao debe se ser el primer alimento y tener mucha cantidad de este.

3. Mira la tabla nutricional solo para comprobar la cantidad de sal o de azúcar añadida, de esta manera no tendrás que dedicarle a la compra 2 horas, revisando todo. Ni pasar todos los procesados por una app móvil.

Puedes ver recomendaciones más detalladas en nuestro instagram, donde las compañeras compartieron muchos detalles en este vídeo.

Una vez lo pongas en práctica varias veces, casi será un proceso automático que te ahorrará mucho tiempo y muchos chascos.

Si quieres tener más ideas sencillas para preparar con los peques y un montón de recursos más, no te pierdas nuestro taller Desayunos y meriendas saludables en familia, un taller donde te daremos un montón de recursos para ofrecer a los niños y niñas desayunos y meriendas sabrosas y saludables.

O quizás encaje mejor contigo el reto   “APRENDE A PLANIFICAR TU MENÚ SALUDABLE EN 15 DÍAS” en el que aprenderás más recetas, juegos y recursos para preparar recetas no solo de desayunos y meriendas sencillas y saludables, sino también de comidas y cenas ricas y apetecibles! tú y tu familia podréis dar el cambio definitivo a vuestra alimentación, ¡no lo dudes!

Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.