De postre, ¿mejor yogur o fruta?

Esta es una duda frecuente ya que existen miles de mitos asociados a las frutas y todavía hay quien piensa que «engordan» después de comer, incluso a los niños. Y nada más lejos de la realidad.

Entonces, de postre, ¿mejor yogur o fruta? Lo cierto es la que la respuesta es sencilla: SIEMPRE MEJOR FRUTA.

EL POSTRE IDEAL, SIEMPRE FRUTA

Te queremos explicar el porqué de forma muy sencilla.

Cuando hablamos de fruta se incluye un gran abanico de colores, texturas, olores, sabores,… y todas son fantásticas. Siempre se puede escoger alguna de las que están de temporada porque son tan distintas que malo será que ninguna guste (otra cosa es que no se conozcan o no se hayan probado).

Cuando hablamos de yogures la mayoría de las veces estamos hablando de postres lácteos, ya que realmente un yogur natural sin azúcar todavía hay demasiada gente que ni lo contempla como opción.

3 GRANDES VENTAJAS DE CONSUMIR FRUTA

Teniendo en cuenta lo que acabamos de explicarte, hay 3 grandes ventajas de consumir fruta:

1. Le aportas al cuerpo micronutrientes básicos y necesarios como las vitaminas o la fibra.

2. Incorporas hidratos de carbono presentes en la fruta, pero no azúcares añadidos que son lo que se encentran en los derivados lácteos. Hay una diferencia abismal entre ambos, sería como comparar el océano con un charco en la acera. Los dos tienen agua, pero nada más en común.

3. Con la fruta consumes vitamina C que mejora la absorción del hierro, mientras que con los lácteos consumes calcio que interfiere con la absorción. El hierro es un mineral fundamental en el crecimiento, por lo tanto mejor tomar lácteos fuera de las comidas principales.

Ahora que ya conoces las ventajas de elegir la fruta como postre, cuéntanos cuál es tu fruta favorita de postre ¿Cuál ganará?

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