¿Es obligatorio desayunar?

Llevan tantos años diciéndonos que el desayuno es la comida más importante del día que cuando descubres que no es cierto, ni te lo crees, está tan interiorizado…

Pero es que aún hay otro mito más arraigado al que queremos dar respuesta hoy: ¿es obligatorio desayunar? 

¿ES OBLIGATORIO DESAYUNAR?

Es posible que hayas vivido muchas discusiones en casa por no querer desayunar, tanto en tu infancia, como ahora con tus peques. Y es que la idea del desayuno como una comida obligatoria y fundamental la tenemos todos tenemos muy arraigada.

Pues hoy te traemos una gran noticia…. NO ES OBLIGATORIO DESAYUNAR. Solo es obligatorio para quien tiene hambre, igual que cualquier otra comida del día.

El principal problema que encontramos es que hemos dejado de escuchar a nuestro cuerpo, sus necesidades y esto lo trasladamos a nuestros pequeños. Esos seres con instintos innatos que saben perfectamente cuando tienen hambre y cuando no. Que lo saben sin mirar el reloj, sin pensar si coincide bien o no con el resto de la familia, que lo saben porque simplemente tienen HAMBRE y su barriga se lo dice.

Si todos y cada uno de nosotros comiera solo cuando realmente su cuerpo dice que tiene hambre, otro gallo cantaría.

Si todos y cada uno de nosotros dejara comer a los niños solo cuando realmente tienen hambre, la mejoría de la salud y de la relación con la alimentación en la infancia sería algo realista.

Porque esto de la educación alimentaria no es solo cuestión de alimentos buenos o malos, es cuestión de actitud, de flexibilidad y de respeto por nuestro cuerpo y sus señales, y por supuesto de las de nuestros peques.

Así que si recién levantado tu peque no tiene hambre, olvida el «darle cualquier cosa con tal de que coma», escúchalo y pídele que te ayude a preparar un tentempié rico y nutritivo que seguro se comerá encantado cuando el hambre aparezca a lo largo de la mañana. 

Y recuerda que esto no es solo aplicable a  los peques de la casa, también vale para los adultos 😉

Cuéntanos, ¿Cómo son los desayunos en tu casa? Nos encanta leer tú opinión sobre este tema tan, tan controvertido.

En nuestra Escuela de familias dedicamos una sesión a resolver dudas y mitos tan frecuentes como este sobre el desayuno y a darte las mejores opciones para estas comidas. 

Si eres mamá, papá, profe, director/a o miembro de la asociación de familias del alumnado de tu cole y te gustaría que la Escuela de familias Nutricoles llegue a tu centro, nos puedes escribir a nutricoles@gmail.com para que te demos toda la información.

Recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.