Requesón con arándanos y semillas de sésamo
Cuando los peques de la casa ya son algo más mayores, les gusta elegir y preparar la merienda que van a llevar al cole.
Si en casa tienes una despensa llena de alimentos de calidad, no hay de que preocuparse, puedes dejar que ellos sean los que elijan la combinación, porque será un acierto seguro.
Hoy compartimos esta merienda de nuestra compañera Judit @juditjarosa que podréis tomar en casa o preparar para llevar al parque o a la piscina.
REQUESÓN CON ARÁNDANOS Y SEMILLAS DE SÉSAMO
INGREDIENTES
- 1 tarrina de requesón (125g aproximadamente)
- 6-7 arándanos
- 1 cdita de semillas de sésamo tostado
Por su forma redonda, para niños y niñas pequeños, recuerda cortar los arándanos a la mitad o sustitúyelos por otra fruta de temporada. También puedes sustituir las semillas de sésamo por una cucharadita de tahini.
Recuerda meter en la bolsa de la merienda una cucharita para poder comerlo. O si lo prefieres, también puedes preparar la mezcla y triturar para tomar en forma de batido.
¿Te animas a preparar esta merienda?
Un buen truco si te cuesta que los peques coman fruta, es jugar con los alimentos para que, poco a poco se familiaricen con ellos. Con las Cartas de Nutricoles tienes la herramienta perfecta para jugar con los alimentos, aprender a identificarlos o conocer las temporadas de cada uno de ellos. A través del juego podrás mejorar la alimentación de toda la familia.
Si necesitas inspiración para crear tus propias combinaciones de meriendas, descarga el ebook gratuito 10 ideas de meriendas para el cole donde encontrarás meriendas dulces y saladas además de consejos que te ayudarán en el día a día.
Y recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.
Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.
