SALTEADO DE GUISANTES CON CHAMPIÑONES Y HUEVO

¿Los guisantes son verduras o legumbres? Esta es una duda con la que nos encontramos casi a diario en nuestro trabajo como nutris. A pesar de su color verde los guisantes son una legumbre, y por eso debemos contarlos como aporte de proteínas dentro de nuestros platos.

Y después de este nutritip de teoría compartimos esta receta de Zulema @zulemagutierrez.nutricion compi de @tribunutris para que puedas pasar a la práctica!

SALTEADO DE GUISANTES CON CHAMPIÑONES Y HUEVO

INGREDIENTES (para 2 personas)

  • 1 bote de guisantes en conserva
  • 1 bote de champiñones laminados
  • 2 huevos
  • Ajo picado
  • AOVE
  • Sal yodada
  • Pimienta

ELABORACIÓN

1️⃣ En una cazuela con agua ponemos a cocer los huevos durante 6 minutos desde que empiece a hervir.

2️⃣ En una sartén con aceite caliente añadir el ajo picado y los champiñones escurridos.

3️⃣ Cuando los champiñones y el ajo estén dorados añadir los guisantes escurridos con sal y pimienta al gusto. Mezclar para que se integren los ingredientes.

4️⃣ Cortar los huevos cocidos en taquitos, añadir a los guisantes y remover para integrar todos los ingredientes.

5️⃣ ¡Servir y disfrutar!

 

salteado de guisantes

En la Escuela de Familias Nutricoles resolverás muchas más dudas tan frecuentes como esta sobre la alimentación en el día a día y también te llevarás recursos para pasar a la práctica.

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