Una despensa saludable lo hace más fácil

Para fomentar una buena alimentación en casa es imprescindible tener una despensa cargada de alimentos y opciones saludables para adultos y peques. 

Y es que no nos cansaremos de decir que una despensa saludable siempre hace el día a día más fácil. 

ALTERNATIVAS SALUDABLES EN LA DESPENSA.

Seguro que te suena esta historia: llega la hora de la merienda y le ofreces a tu peque algo de fruta. Pero él sabe que arriba, en el armario de la cocina están escondidas las galletas y las magdalenas que se comen momentos especiales…

¿Qué pasa entonces? Pues tu peque no querrá comer la fruta que le has preparado y se las buscará para que finalmente le ofrezcas la opción qué más le apetece.

¿Qué podemos hacer en estos casos? La clave está en “NO OFRECER, NO NEGAR”.

Prohibir los alimentos ultraprocesados no es la solución, sino que más bien es contraproducente y aumenta el deseo por consumir este tipo de alimentos.

Así que lo mejor es no tenerlos a su alcance y disposición, sino como adultos tomar la responsabilidad de tener en casa opciones adecuadas y saludables, y dejarles a ellos decidir qué y cuánto comer dentro de esas opciones.

La elección siempre será buena dentro de una correcta oferta y además el darles la oportunidad de elegir otra cosa, cuando no les apetece o rechazan algo, les motivará a querer probar y fomentará su autoestima e independencia.

En el Reto: Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días te contaremos cómo conseguir una despensa llena de opciones saludables, que se convierta en tu aliada en el camino hacia una alimentación más saludable en familia. 

Recuerda que cada semana encontrarás en nuestro blog nuevas recetas saludables para toda la familia  y también ideas de desayunos y meriendas saludables, cenas fáciles y rápidas, además de pautas para facilitarte el inculcar una alimentación saludable para niños y niñas.

Somos nutricionistas especializadas en alimentación infantil, nos gusta trabajar aportando soluciones reales, fáciles y sobre todo, divertidas. Si necesitas una nutricionista infantil que te brinde ayuda especializada no dudes en escribirnos.