No te vamos a contar nada que no sepas ya: el pescado no suele estar entre los alimentos preferidos de los peques, y tampoco de muchos mayores.
Lo que quizás no sabes es que nosotras no somos partidarias de enmascarar y ocultar alimentos para que los peques los coman. Lo que nos gusta es buscar recetas atractivas y sencillas para que tantos niños como mayores se animen a probar, y de este modo destierren de su cabeza el pensamiento «no me gusta el pescado». Hay muchos tipos de pescados, con sabores e incluso texturas muy distintas… es cuestión de ir probando, y sobre todo de ir preparando recetas que resulten apetecibles y, a poder ser, entren ya por los ojos. ¡Eso siempre ayuda!
Con estas premisas en mente, hoy nuestra compañera de la Tribu Lola Poza @evolucion_saludable , nos deja esta receta que nos encanta! Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/pastelitos-merluza.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-20 09:00:122025-01-02 12:37:04Pastelitos de merluza
En muchas ocasiones cuesta pensar en una merienda salada sin caer en el típico bocadillo. Pero lo cierto es que hay vida más allá del pan!! Y un truco que siempre funciona con los niños es preparar comidas «exóticas», esto hace que estén más receptivos a probar combinaciones distintas e incluso comer algunas verduras que generalmente rechazan.
Hoy nuestra compañera Yoana @yoanateres_dn nos deja esta receta tan divertida que encantará a toda la familia. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/Tortillas-mexicana-verduras.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-19 09:42:342025-01-02 12:38:02Tortillas mexicanas de verduras
Contar con una despensa saludable llena de buenas opciones, te permite tener lista en menos de 5 minutos una merienda para que los peques se lleven al recreo, al parque o a las extraescolares.
Si no se te ocurren ideas, Silvia @mindfoodpeace te propone esta combinación, ¡esperamos que os guste tanto como a nosotras!
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/batido-algarroba.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-18 10:22:082025-01-02 12:39:15BATIDO DE ALGARROBA, PLÁTANO Y PISTACHOS
Esta es una pregunta recurrente cuando llega a consulta una familia con niños. Se habla de cambiar de hábitos, de leer el etiquetado y entonces surge la duda de ¿Qué galletas son las más sanas?¿Cuáles compramos? LO SIENTO, PERO TENEMOS MALAS NOTICIAS.
Como nutricionistas especializadas en alimentación infantil, compartimos la preocupación de las familias por encontrar opciones saludables para sus hijos, especialmente cuando se trata de alimentos como las galletas. Es fundamental entender que las galletas comerciales disponibles en el mercado contienen ingredientes poco recomendables, como azúcares refinados, grasas trans, aditivos y conservantes. Y cuando llegáis con esta pregunta a nuestra consulta, muy a nuestro pesar, tenemos que contaros que no perdáis el tiempo en buscar en las estanterías del supermercado un producto de calidad con un etiquetado maravilloso. NO EXISTE. Ni siquiera las gallegas Maria de toda la vida, no, tampoco ellas se libran de ser un producto de pésima calidad que se puede incluir dentro de la bollería.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/que-galletas-son-sanas.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-15 09:00:002025-01-02 12:40:02¿Qué galletas son las más sanas?
Ya sabéis que nos encanta daros ideas para preparar ensaladas de forma rápida para toda la familia. Estas recetas generalmente las podemos hacer de forma rápida, y son una manera sabrosa y colorida de introducir los vegetales en la alimentación de los más pequeños de la casa.
Hoy te traemos otra idea de ensalada genial de nuestra compañera Vanessa @sernutriconsciente, y te prometemos que va a resultar sabrosa y atractiva a los peques y no tan peques. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/carpaccio-de-tomate.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-14 09:00:362025-01-02 12:40:37Carpaccio de tomate
Preparar la merienda para los peques de la casa puede ser tan sencillo como mezclar sus alimentos favoritos en un tupper.
Es un truco que nunca falla y del que salen combinaciones tan ricas como esta que propone Rosa @nutriconrosa: crema de avellanas, mandarina y picos integrales. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/IDEAS-rapidas-desayuno-merienda.jpg10801080Nutricoleshttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutricoles2024-03-13 09:00:202026-04-16 08:53:33CREMA DE AVELLANAS, MANDARINA Y PICOS INTEGRALES
Uno de los puntos clave que siempre explicamos en nuestra Escuelas de Familias es que, en una alimentación saludable, lo ideal es incluir vegetales a diario en las dos comidas principales.
Y el gran problema con que se encuentran las familias al oír esto es la falta de ideas para incluir esos vegetales en su día a día.
Por eso nos gusta compartir recetas tan ricas y sencillas como esta que propone Tania @lanutricionera compañera de @tribunutris , para que no falten ideas para llenar los platos de vegetales de temporada.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/coles-de-bruselas-con-jamon.jpg10801080Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2024-03-12 08:52:032024-03-12 08:52:03COLES DE BRUSELAS CON JAMÓN
En la Escuela de Familias Nutricoles dedicamos una sesión completa a resolver dudas y aportar recursos para que te lleves un montón de ideas y recetas para preparar desayunos y meriendas saludables para tu familia. Y siempre pensando en que a los peques les entren por los ojos, pues esto también es importante.
Y entre todas esas ideas puedes llevarte recetas con tan buena pinta como esta de nuestra compañera de @tribunutris Jessica @lamynutri, que estamos seguras de que va a ser un exitazo, ¡siempre triunfa! Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/brownie-chocolate.jpg10801080Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2024-03-11 08:56:462024-03-11 08:56:46BROWNIE DE CHOCOLATE
Conforme los peques van siendo menos peques y comienzan los cumpleaños de los compañeros de clase, suele pasar que empieza el festival de la trapallada, y todo lo que hasta entonces no tomaban, se lo encuentran concentrado en un día. Y otro, y otro. Por eso no queremos dejar pasar la oportunidad de compartirte estas IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA 🍓🎂🍇.
Porque la celebración del cumple no tiene que estar centrada solo en la comida, y mucho menos en una mesa llena de trapalladas! ❌🍭
Aquí te dejamos todas estas ideas, para que cuando organices el cumpleaños de tus hijos puedas preparar un picoteo de cumple divertido, rico y muy saludable.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2024/03/cumples-con-fruta.jpg10801080Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2024-03-08 10:47:242024-03-08 10:49:30IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA
Huesitos saludables
La merienda es una de las comidas en la que más fácil es caer en las trapalladas, por toda la oferta de productos que encontramos para estas horas.
Nosotras siempre apostamos por la opción más rápida, accesible y saludable: Fruta fresca, local y de temporada.
Pero para esos días en los que apetece cambiar, te dejamos una receta de nuestra compañera de la Tribu Silvia @mindfoodpeace .
Una opción parecida a las trapalladas que encuentras en el súper, pero con ingredientes saludables.
Leer más
Pastelitos de merluza
No te vamos a contar nada que no sepas ya: el pescado no suele estar entre los alimentos preferidos de los peques, y tampoco de muchos mayores.
Lo que quizás no sabes es que nosotras no somos partidarias de enmascarar y ocultar alimentos para que los peques los coman. Lo que nos gusta es buscar recetas atractivas y sencillas para que tantos niños como mayores se animen a probar, y de este modo destierren de su cabeza el pensamiento «no me gusta el pescado». Hay muchos tipos de pescados, con sabores e incluso texturas muy distintas… es cuestión de ir probando, y sobre todo de ir preparando recetas que resulten apetecibles y, a poder ser, entren ya por los ojos. ¡Eso siempre ayuda!
Con estas premisas en mente, hoy nuestra compañera de la Tribu Lola Poza @evolucion_saludable , nos deja esta receta que nos encanta!
Leer más
Tortillas mexicanas de verduras
En muchas ocasiones cuesta pensar en una merienda salada sin caer en el típico bocadillo. Pero lo cierto es que hay vida más allá del pan!! Y un truco que siempre funciona con los niños es preparar comidas «exóticas», esto hace que estén más receptivos a probar combinaciones distintas e incluso comer algunas verduras que generalmente rechazan.
Hoy nuestra compañera Yoana @yoanateres_dn nos deja esta receta tan divertida que encantará a toda la familia.
Leer más
BATIDO DE ALGARROBA, PLÁTANO Y PISTACHOS
Contar con una despensa saludable llena de buenas opciones, te permite tener lista en menos de 5 minutos una merienda para que los peques se lleven al recreo, al parque o a las extraescolares.
Si no se te ocurren ideas, Silvia @mindfoodpeace te propone esta combinación, ¡esperamos que os guste tanto como a nosotras!
Leer más
¿Qué galletas son las más sanas?
Esta es una pregunta recurrente cuando llega a consulta una familia con niños. Se habla de cambiar de hábitos, de leer el etiquetado y entonces surge la duda de ¿Qué galletas son las más sanas?¿Cuáles compramos? LO SIENTO, PERO TENEMOS MALAS NOTICIAS.
Como nutricionistas especializadas en alimentación infantil, compartimos la preocupación de las familias por encontrar opciones saludables para sus hijos, especialmente cuando se trata de alimentos como las galletas. Es fundamental entender que las galletas comerciales disponibles en el mercado contienen ingredientes poco recomendables, como azúcares refinados, grasas trans, aditivos y conservantes. Y cuando llegáis con esta pregunta a nuestra consulta, muy a nuestro pesar, tenemos que contaros que no perdáis el tiempo en buscar en las estanterías del supermercado un producto de calidad con un etiquetado maravilloso. NO EXISTE. Ni siquiera las gallegas Maria de toda la vida, no, tampoco ellas se libran de ser un producto de pésima calidad que se puede incluir dentro de la bollería.
Leer más
Carpaccio de tomate
Ya sabéis que nos encanta daros ideas para preparar ensaladas de forma rápida para toda la familia. Estas recetas generalmente las podemos hacer de forma rápida, y son una manera sabrosa y colorida de introducir los vegetales en la alimentación de los más pequeños de la casa.
Hoy te traemos otra idea de ensalada genial de nuestra compañera Vanessa @sernutriconsciente, y te prometemos que va a resultar sabrosa y atractiva a los peques y no tan peques.
Leer más
CREMA DE AVELLANAS, MANDARINA Y PICOS INTEGRALES
Preparar la merienda para los peques de la casa puede ser tan sencillo como mezclar sus alimentos favoritos en un tupper.
Es un truco que nunca falla y del que salen combinaciones tan ricas como esta que propone Rosa @nutriconrosa: crema de avellanas, mandarina y picos integrales.
Leer más
COLES DE BRUSELAS CON JAMÓN
Uno de los puntos clave que siempre explicamos en nuestra Escuelas de Familias es que, en una alimentación saludable, lo ideal es incluir vegetales a diario en las dos comidas principales.
Y el gran problema con que se encuentran las familias al oír esto es la falta de ideas para incluir esos vegetales en su día a día.
Por eso nos gusta compartir recetas tan ricas y sencillas como esta que propone Tania @lanutricionera compañera de @tribunutris , para que no falten ideas para llenar los platos de vegetales de temporada.
Leer más
BROWNIE DE CHOCOLATE
En la Escuela de Familias Nutricoles dedicamos una sesión completa a resolver dudas y aportar recursos para que te lleves un montón de ideas y recetas para preparar desayunos y meriendas saludables para tu familia. Y siempre pensando en que a los peques les entren por los ojos, pues esto también es importante.
Y entre todas esas ideas puedes llevarte recetas con tan buena pinta como esta de nuestra compañera de @tribunutris Jessica @lamynutri, que estamos seguras de que va a ser un exitazo, ¡siempre triunfa!
Leer más
IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA
Conforme los peques van siendo menos peques y comienzan los cumpleaños de los compañeros de clase, suele pasar que empieza el festival de la trapallada, y todo lo que hasta entonces no tomaban, se lo encuentran concentrado en un día. Y otro, y otro. Por eso no queremos dejar pasar la oportunidad de compartirte estas IDEAS PARA CUMPLES CON FRUTA 🍓🎂🍇.
Porque la celebración del cumple no tiene que estar centrada solo en la comida, y mucho menos en una mesa llena de trapalladas! ❌🍭
Aquí te dejamos todas estas ideas, para que cuando organices el cumpleaños de tus hijos puedas preparar un picoteo de cumple divertido, rico y muy saludable.
Leer más