Sabéis que nos gusta daros ideas de recetas rápidas para salvaros una comida o una cena, de esas que preparas en un momento con lo que tienes en la despensa. Es el caso de esta ensalada de judías verdes, un clásico en nuestras recomendaciones que estamos seguras de que pasará a formar partes de vuestros menús semanales ya sea para comidas o cenas rápidas nutritivas y muy saludables. Un delicioso plato de verduras que puede dejarse preparado con antelación y que resulta muy practico para consumir todo el año. Si todavía no has incorporado las conservas a tu despensa, te recomendamos echar un vistazo a nuestra lista de alimentos básicos en una despensa saludable, y también nuestro secreto para que no falten las verduras en la despensa, estamos seguras de que te resultarán muy útiles.
Nuevo tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera @inmagalonutricion.
Y es que a veces pensamos que esto de ofrecer los alimentos enteros a los más peques nos puede parecer que es algo complicado y tedioso, y como se puede ver en la imagen, nada más lejos de la realidad.
¡NO HAY EXCUSAS! Sabemos que es un problema al que se enfrentan muchas familias, generalmente por la falta de tiempo que en general sufrimos. Por eso hoy queremos contarte nuestro secreto, y que ya no haya excusas para que las verduras y hortalizas falten en tu plato. Leer más
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2023/11/verduras-frescas.jpg8001200Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2023-11-03 09:30:492023-11-21 08:14:37El secreto para que no falten las verduras en la despensa
El otro día nos comentaba una mami que le encantaba nuestra infografía de las meriendas saludables para el cole, pero como son vegetarianos que tachaban los animalitos.
Así que pensamos, ¿porqué no hacer una info vegana?….. y aquí la tenemos: meriendas veggies para el cole. Una adaptación a las que ya os habíamos propuesto, pero con todas las opciones de origen vegetal. Y recuerda que si en el colegio de tus hijos no ofrecen este tipo de opciones, puedes hablarles de los menús escolares saludables que diseñamos, donde por supuesto las incluimos. ¡Estaremos encantadas de asesorarles!
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2023/10/ideas-de-meriendas-VEGGIES-para-el-cole.jpg10801080Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2023-11-02 09:30:262025-03-06 13:02:16Meriendas veggies para el cole
Muchos nos contáis que os cuesta que los peques prueben verduras nuevas y que necesitáis esconderlas en las recetas para que coman más variedad. Y ¿qué decimos nosotras al respecto? ¡Que el truco está en no esconder! Es mucho más fácil que los niños se animen a probar los alimentos que conocen. Deja que escojan una nueva verdura que llame su atención, que la dibujen, toquen su textura, la huelan, cocinen con ella… Y después, que quieran probarla vendrá casi rodado.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2023/10/fajitas-pollo-verduras.jpg10801080Vanesa Lugonethttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngVanesa Lugonet2023-11-01 09:30:062023-11-02 14:38:37Fajitas de pollo y verduras
Una de las cosas que te contamos en el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» es lo útil que resulta tener una buena despensa en casa bien surtida de básicos, especialmente de verduras en coserva y congeladas, además de un buen recopilatorio de ideas de recetas rápidas y saludables con las que puedas dejar lista una comida o cena rápida en solo 10 minutos.
Hoy te traemos un nuevo tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera Maria @recargatusalud.
En la primera imagen puedes ver un trozo de melón bastante grande, para cuando los peques comienzan la alimentación complementaria. Un melón bien madurito es dulce y blando, ideal para ellos. Además que al ser fresco y rico en agua les encanta.
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables. Para ello hay que tener en cuenta cuáles son los elementos de una despensa saludable para aprovecharla lo máximo posible y poder improvisar cuando sea necesario.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/02/Despensa-saludable-scaled.jpg17072560Nutri2021Lescolhttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutri2021Lescol2023-10-27 09:30:072023-11-20 08:45:09Alimentos básicos en una despensa saludable
Seguramente, una de las mayores preocupaciones como familia sea la de, ¿qué merienda puede llevarse tu hijo o hija al colegio? Y es que son muchas las familias que quieren ofrecer a sus hijos e hijas una alimentación saludable, que se preocupan de que en su colegio ofrezcan un menú escolar saludable, de tener una despensa saludable y bien surtida, pero no saben qué meriendas preparar para el cole que cumplan este requisito. Si les preguntamos qué llevan al cole los otros niños y niñas, siempre se mencionan bebibles, bollerías, galletas… opciones que están muy lejos de lo que sería recomendable ofrecerles. Somos conocedoras de la problemática de esta comida que suele ser de las de peor calidad que nos encontramos. Por eso, hoy queremos darte 10 ideas para llevar al cole.
https://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2023/10/IDEAS-MERIENDAS-COLE.jpg10801080Nutri2021Lescolhttps://www.nutricoles.com/wp-content/uploads/2021/04/nutricoles_elementos_graficos_web_logotipo_horizontal_blanco.pngNutri2021Lescol2023-10-26 09:30:032023-11-21 08:14:2910 ideas de meriendas saludables para llevar al cole
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables, en la que incluyas no solo verduras y hortalizas frescas, sino también en conserva e incluso congeladas. ¡Lo importante es que sean de buena calidad! Las conservas de legumbres son uno de esos recursos clave que no pueden faltar y que te permiten preparar una comida o una cena rica y saludable rápidamente, y que sin duda te sacarán de más de un apuro.
Ensalada de judías verdes
Sabéis que nos gusta daros ideas de recetas rápidas para salvaros una comida o una cena, de esas que preparas en un momento con lo que tienes en la despensa. Es el caso de esta ensalada de judías verdes, un clásico en nuestras recomendaciones que estamos seguras de que pasará a formar partes de vuestros menús semanales ya sea para comidas o cenas rápidas nutritivas y muy saludables. Un delicioso plato de verduras que puede dejarse preparado con antelación y que resulta muy practico para consumir todo el año. Si todavía no has incorporado las conservas a tu despensa, te recomendamos echar un vistazo a nuestra lista de alimentos básicos en una despensa saludable, y también nuestro secreto para que no falten las verduras en la despensa, estamos seguras de que te resultarán muy útiles.
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Tips BLW: coliflor
Nuevo tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera @inmagalonutricion.
Y es que a veces pensamos que esto de ofrecer los alimentos enteros a los más peques nos puede parecer que es algo complicado y tedioso, y como se puede ver en la imagen, nada más lejos de la realidad.
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El secreto para que no falten las verduras en la despensa
¡NO HAY EXCUSAS! Sabemos que es un problema al que se enfrentan muchas familias, generalmente por la falta de tiempo que en general sufrimos. Por eso hoy queremos contarte nuestro secreto, y que ya no haya excusas para que las verduras y hortalizas falten en tu plato.
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Meriendas veggies para el cole
El otro día nos comentaba una mami que le encantaba nuestra infografía de las meriendas saludables para el cole, pero como son vegetarianos que tachaban los animalitos.
Así que pensamos, ¿porqué no hacer una info vegana?….. y aquí la tenemos: meriendas veggies para el cole. Una adaptación a las que ya os habíamos propuesto, pero con todas las opciones de origen vegetal. Y recuerda que si en el colegio de tus hijos no ofrecen este tipo de opciones, puedes hablarles de los menús escolares saludables que diseñamos, donde por supuesto las incluimos. ¡Estaremos encantadas de asesorarles!
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Fajitas de pollo y verduras
Muchos nos contáis que os cuesta que los peques prueben verduras nuevas y que necesitáis esconderlas en las recetas para que coman más variedad. Y ¿qué decimos nosotras al respecto? ¡Que el truco está en no esconder! Es mucho más fácil que los niños se animen a probar los alimentos que conocen. Deja que escojan una nueva verdura que llame su atención, que la dibujen, toquen su textura, la huelan, cocinen con ella… Y después, que quieran probarla vendrá casi rodado.
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Paté de alubias
Una de las cosas que te contamos en el Reto «Aprende a planificar tu menú saludable en 15 días» es lo útil que resulta tener una buena despensa en casa bien surtida de básicos, especialmente de verduras en coserva y congeladas, además de un buen recopilatorio de ideas de recetas rápidas y saludables con las que puedas dejar lista una comida o cena rápida en solo 10 minutos.
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Tips BLW: melón
Hoy te traemos un nuevo tip Baby Led Weaning de la mano de nuestra compañera Maria @recargatusalud.
En la primera imagen puedes ver un trozo de melón bastante grande, para cuando los peques comienzan la alimentación complementaria. Un melón bien madurito es dulce y blando, ideal para ellos. Además que al ser fresco y rico en agua les encanta.
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Alimentos básicos en una despensa saludable
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables. Para ello hay que tener en cuenta cuáles son los elementos de una despensa saludable para aprovecharla lo máximo posible y poder improvisar cuando sea necesario.
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10 ideas de meriendas saludables para llevar al cole
Seguramente, una de las mayores preocupaciones como familia sea la de, ¿qué merienda puede llevarse tu hijo o hija al colegio? Y es que son muchas las familias que quieren ofrecer a sus hijos e hijas una alimentación saludable, que se preocupan de que en su colegio ofrezcan un menú escolar saludable, de tener una despensa saludable y bien surtida, pero no saben qué meriendas preparar para el cole que cumplan este requisito. Si les preguntamos qué llevan al cole los otros niños y niñas, siempre se mencionan bebibles, bollerías, galletas… opciones que están muy lejos de lo que sería recomendable ofrecerles. Somos conocedoras de la problemática de esta comida que suele ser de las de peor calidad que nos encontramos. Por eso, hoy queremos darte 10 ideas para llevar al cole.
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Garbanzos salteados con verduras
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables, en la que incluyas no solo verduras y hortalizas frescas, sino también en conserva e incluso congeladas. ¡Lo importante es que sean de buena calidad! Las conservas de legumbres son uno de esos recursos clave que no pueden faltar y que te permiten preparar una comida o una cena rica y saludable rápidamente, y que sin duda te sacarán de más de un apuro.
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